Bekerja di Kantoran Memang Nyaman, Tapi Berpengaruh Buruk untuk Kesehatan

Tahu nggak sih, ternyata jadi pekerja kantoran tak sebaik yang kita pikirkan. Sebab, bisa memberi dampak yang tak baik bagi kesehatan. Sebut saja, duduk dibalik meja seharian, menerima telepon, dan berhadapan dengan layar monitor sampai jam pulang. Untuk itu, kita perlu tahu, apa saja hal-hal yang bisa merusah kesehatan ketika kita terus berdiam diri dalam pekerjaan yang tidak aktif bergerak. Karena, dari tinjauan terhadap 18 penelitian menunjukkan bahwa orang yang duduk sepanjang hari memiliki risiko kematian 49% lebih tinggi daripada yang lain. Kalau begitu, apa-apa saja sih yang perlu kita hindari? Diluar Sesuatu Yang Amat Penting, Jangan Membiarkan Diri Bekerja Lebih Lama Iyap, ini bukan tak loyal sama kerjaan. Tapi, kalau memang tak ada sesuatu yang benar-benar harus diselesaikan hari itu juga. Jangan terlalu sering bekerja melebihi jam di kontrak kerja, hehe. Selain memberi tubuhmu beristirahat tepat waktu, ini jadi salah satu siasat untuk terhindar dari stres berat. Untuk lebih meyakinkanmu, Peneliti Kansas State Unversity menemukan bahwa orang yang bekerja lebih dari 50 jam setiap minggu telah mengurangi kesehatan fisik mereka. Orang-orang ini menderita sakit karena telat bekerja setidaknya sepuluh jam kerja setiap hari. Beberapa diantaranya, menderita depresi dan penyakit yang berhubungan dengan jantung. Jika Ruang Kerjamu Terbatas Oleh Gerak, Buat Jadwal Untuk Merengangkan Otot Acap kali dialami oleh para pekerja kantoran, resepsionis hotel, hingga mereka yang memang harus siap sedia di meja kerja setiap waktu. Tak hanya mempengaruhi kondisi jiwa, ini juga akan berpengaruh pada kesehatan fisik kita. Sebab, tak aktif bergeak akan menimbulkan kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, American Osteopathic Association juga menyatakan bahwa pekerjaan semacam ini menambah rasa sakit fisik. Bekerja di meja terlalu lama akan menyebabkan ketegangan mata dan otot. Cobalah sesekali berdiri untuk memperbaiki situasi. Posisi Duduk, Jadi Hal Lain Yang Tak Boleh Luput Dari Perhatianmu Kondisi tubuh saat duduk dalam bekerja sering kali jadi sikap yang menjadi sumber masalah bagi kesehatan. Untuk itu, sebaiknya belajarlah untuk tetap mempertahankan postur tubuh jika memang pekerjaanmu memaksa duduk seharian di kantor. Duduk di kursi selama berjam-jam dapat memicu kebungkukan, apalagi jika posisi duduk kita tak tegak. Selanjutnya, duduk konstan dapat melemahkan persendian. Akibatnya, penyakit seperti radang sendi dapat berkembang, yang juga bisa berdampak pada penyakit jantung kronis yang menakutkan. Layar Komputer Yang Terlalu Cerah Pun Tak Baik Untuk Kesehatan Kita Coba bayangkan, harus duduk seharian ditambah dengan mesti menatap layak komputer atau laptop tanpa ampunan. Selain memerhatikan posisi duduk saat bekerja, kecerahan layar komputer milikmu jadi hal yang harus diperiksa juga. Pastikan, bahkan tingkat kecerahannya tidak melebihi anjuran yang disarankan. Dengan jarak pandang yang memang masih sehat untuk mata. Tidak terlalu dekat, tidak terlalu jauh pula. Dan Terakhir, Keyboard Adalah Sumber Penyakit Yang Terkesan Biasa Tapi Bisa Membunuh Kita Kamu tahu tidak, Menurut ahli mikrobiologi, keyboard milik kita memiliki 400 kali lebih banyak bakteri daripada toilet. Lalu bayangkan lagi, seberapa dekat kita berhadapan dengan keyboard. Menarik nafas tepat diatasnya, hingga menyentuhnya dengan jari tangan yang juga kita pakai menyembuh anggota tubuh lainnya. Jadi ladang bakteri, membersihkan keyboard adalah sesuatu yang wajib dilakukan. Tak mampu membersihkan semua kuman yang menempel disana,setidaknya upaya ini bisa mengurangi jumlah bakterinya. Untuk itu, setidaknya bersihkan keyboarmmu 2-3 kali dama seminggu.